Aproveitando a onda de exercícios físicos e músculos doloridos nos stories, ?? vamos falar de alimentação? ??
O LDL ou colesterol ruim não é tão ruim, quando quando regulado ele ajuda no bom funcionamento do corpo, pois ajuda a produzir hormônios. Quando O LDL está alto ele gera placas dentro dos vasos sanguíneos aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Geralmente o LDL alto está associado à obesidade, a uma alimentação inadequada e à falta de exercícios físicos.
O que pode comer?
– Opte por alimentos naturais, com gorduras boas, como; abacate, amêndoas, castanhas e peixes ricos em ômega-3, como salmão.
– Alimentos integrais, frutas e verduras ajudam fornecer boas fibras, o que ajuda a satisfazer a vontade de comer. ??????
O que não deve comer:
– Evite gordura trans e saturadas, produtos indutrializados. Evite alimentos como: refrigerante, salgadinhos, batata frita, frituras, enlatados, biscoitos, etc. ?????
? Lembre-se: exercite-se para evitar gordura no fígado e tenha sempre uma boa alimentação. A nossa nutricionista linda pode te ajudar nisso. Agende já sua consulta e tenha uma alimentação saudável o ano inteiro:
? (21) 97953-3007.
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